Planificación

Cuando cogemos las riendas de un equipo sea de la categoría que sea nos asaltan las dudas, qué haremos, cómo entrenaremos, cuántos días, etc... Todas estas preguntas y dudas se superan con la planificación, pero como aprendemos a planificar?

Intentaré aclarar algunas dudas de cómo se debe planificar, todo recogido de mi experiencia personal, de mis años de entrenador, de los clinics, seminarios, cursos, etc...por lo que habrá gente que esté de acuerdo y otras en desacuerdo, pero para aquell@s que les sirva la idea espero les sea de ayuda.

Primero un poco de nomenclatura (aquí y según los autores hay diferencias para nombrar las cosas):

Macrociclo: la temporada. Desde que empezamos a entrenar hasta el ultimo día de entreno.

Período: partes en que dividimos el macrociclo. Distiguimos 3: Preparatorio, Competición y Transición.

Subperiodo: división temporal del período en el que trabajamos.

Mesociclo: parte en que dividimos los subperiodos. Puede variar entre una semana o llegar a un mes.

Microciclo: estructura básica de la planificación, equivale a una semana de entreno, de lunes a domingo.

Sesión: partes en que dividimos el microciclo, en algunos casos corresponden a 1 sesión por día y en otros podemos trabajar más de una sesión al día.

Con estas nociones podemos empezar la pequeña mini-guia para comenzar una planificación. Y empezaremos con el periodo mas importante....el Periodo Transitorio (o Periodo de Transición).